ヨガ忍 ~ヨガと武道の健康体操~
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反り腰を直すストレッチ アンジャネーヤーサナ
2020年11月27日
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ふくらはぎストレッチで血流改善 ジャーヌシルシャーサナ
2020年11月16日
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合気と武道の稽古法
股関節の柔軟性向上!下丹田から脚を動かす健康体操
2020年7月30日
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太ももの前と後ろを伸ばすヨガボーズ
2020年5月31日
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合気と武道の稽古法
歳を取っても動ける体つくり7「腰割り」
2019年12月27日
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合気と武道の稽古法
歳を取っても動ける体づくり1 「四股」
2019年12月1日
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縄飛び withタダーサナ ~体幹と前鋸筋の強化~
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