体幹

武道と健康

縄飛び withタダーサナ　～体幹と前鋸筋の強化～

2021年3月13日 yoganin

ヨガ

チャクラを並べて体幹強化　チャトランガ・ダンダーサナ

2020年11月9日 yoganin

ヨガ

体幹ねじりで腹引き締め　プレイヤーズツイスト

2020年11月4日 yoganin

ヨガ

体幹強化ヨガ　ヴィーラバドラ・アーサナ１

2020年10月30日 yoganin

ヨガ

立つだけでお腹が凹む　ヨガ立位・タダーサナの練習法

2020年10月23日 yoganin

ヨガ

お腹の肉を落とし体幹を鍛える“船のポーズ”

2020年6月27日 yoganin

合気と武道の稽古法

"腕立て伏せ"は"軸立て伏せ" 古武道式の体づくり

2020年5月24日 yoganin

合気と武道の稽古法

呼吸でウエスト引き締め　腹横筋と前鋸筋のトレーニング

2020年5月4日 yoganin

合気と武道の稽古法

井口師範って誰？　合気道秘伝とIAM護身術

2020年4月30日 yoganin

合気と武道の稽古法

歳を取っても動ける体つくり7「腰割り」

2019年12月27日 yoganin