ヨガ

前鋸筋と腹斜筋で突く　ヴィラバドラーサナ2

2020年11月2日 yoganin

ヨガ忍

ヨガ

体幹強化ヨガ　ヴィーラバドラ・アーサナ１

2020年10月30日 yoganin

ヨガ忍

ヨガ

骨盤と肩甲骨を整える　アドムカシュヴァナーサナ（ダウンドッグ）

2020年10月28日 yoganin

ヨガ忍

ヨガ

上腕と肩の身体感覚強化　ウールドゥヴァハスターサナ

2020年10月26日 yoganin

ヨガ忍

ヨガ

立つだけでお腹が凹む　ヨガ立位・タダーサナの練習法

2020年10月23日 yoganin

ヨガ忍

合気と武道の稽古法

天之鳥船と振魂の効果を高める　足裏感覚の強化法

2020年10月18日 yoganin

ヨガ忍

合気と武道の稽古法

丹田強化と脱力の呼吸法

2020年10月16日 yoganin

ヨガ忍

ヨガ

深い呼吸を手に入れる！　胸郭のストレッチと"勝利の呼吸法"

2020年10月4日 yoganin

ヨガ忍

合気と武道の稽古法

肩甲骨周りの脱力！　武道由来の健康体操

2020年9月22日 yoganin

ヨガ忍

ストレッチ

股関節のかんたんストレッチ（屈曲・伸展）

2020年9月16日 yoganin

ヨガ忍

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