曰く!これだけ!~井口流合気道の秘伝と雑記〜

謎の達人より学びし井口流合気道の秘伝をちょびっとだけ公開しています。

ゆる体操と合気道 ~いいものは何でも使う!~

 

ゆる体操とは?

前回紹介した高岡英夫先生が開発された、ゆる体操というものを最近やっています。

ゆる体操は体の疲れをとる効果に加え、武道の奥義、極意である「水のように」「ゆるゆる」な状態になる動きを、誰でもできる体操を通じて習得できるよう開発した体操との事。

なお高岡先生も武道の達人であり、宮本武蔵の動きを再現する、剣聖の会というものを開催しているようです。動画を拝見するとなるほど達人の動き!

そこでさっそく高岡先生の『究極の身体』に続いて、『宮本武蔵は、なぜ強かったのか?』も拝読させてもらいました。井口流合気道との共通点が多数あり、やはり極意、本質は突き詰めると共通するのだなと思わされました。

 

例1:刀の重心と操作線 ≒合気道の杖

例2:かかと推進、モーメントの利用≒三角の動き

例3:身体意識、センター、割体≒自分軸、三軸の動き

 

ひざコゾ恐るべし 下半身感覚の鋭敏化

最近、下半身の動きを特に鍛えたいと思っていたので、合気道の一人稽古に加えてひざコゾという、身体感覚を磨くことができるゆる体操を行っていました。

しかし合気道の稽古もゆる体操もカロリー消費が小さいものを中心にやってきたので、「暑くなる前にちょっくら走るか!」思い立って久々にジョギングへ。以前に加えて脚が軽く思い通りに動かせることに驚きました。

脚の動きだけではなく、丹田を運ぶ動き、軸を安定させる意識なども鍛えられていました。ここまで様々な要素が鍛錬できるとは、ゆる体操、ひざコゾおそるべし!

 

私は合気道を主としていますが流派が異なろうと、いいものはいい、使えるものは使うというスタンスで稽古しています。仏教でもこだわり、とらわれ、かたよりは善くないものであると説かれていますし。

なお、普段歩くときでも完全な一直線上を歩くことを意識すると、いかに自分の身体がゆがんでいるか、バランス感覚が曖昧であるかを実感できます。イメージとしては綱渡りをしていると思って歩いてみるといいでしょう。 

歩くという動作も意識一つで大変な稽古になります。合気道の稽古に限らず、意識一つであらゆるものは自分にとって有益なものに変えることができるのではないでしょうか?

 

参考にさせて頂いているゆる体操の書籍とDVDはこちら

中丹田の強化には肩や腕のゆる体操、軸の形成には背骨のゆる体操が効果的でした。体力を使わない、むしろ疲れを取ってくれる体操なので、「今日は稽古いくのはしんどいなぁ・・・」というレベルで疲れた日にも良くやっています。