ヨガ忍 ~ヨガと武道の健康体操~
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2020年11月27日
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反り腰を直すストレッチ アンジャネーヤーサナ
2020年11月27日
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股関節の外旋・屈曲のストレッチ ウッティタ・トリコナーサナ
2020年11月23日
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ふくらはぎストレッチで血流改善 ジャーヌシルシャーサナ
2020年11月16日
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中臀筋を引き締めて立つ ヴリクシャーサ
2020年11月13日
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チャクラを並べて体幹強化 チャトランガ・ダンダーサナ
2020年11月9日
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腰痛予防と改善のヨガポーズ ベイビーコブラ
2020年11月6日
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体幹ねじりで腹引き締め プレイヤーズツイスト
2020年11月4日
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前鋸筋と腹斜筋で突く ヴィラバドラーサナ2
2020年11月2日
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体幹強化ヨガ ヴィーラバドラ・アーサナ1
2020年10月30日
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骨盤と肩甲骨を整える アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)
2020年10月28日
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