ヨガ

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反り腰を直すストレッチ アンジャネーヤーサナ

2020年11月27日 yoganin

ヨガ

股関節の外旋・屈曲のストレッチ　ウッティタ・トリコナーサナ

2020年11月23日 yoganin

ヨガ

ふくらはぎストレッチで血流改善　ジャーヌシルシャーサナ

2020年11月16日 yoganin

ヨガ

中臀筋を引き締めて立つ　ヴリクシャーサ

2020年11月13日 yoganin

ヨガ

チャクラを並べて体幹強化　チャトランガ・ダンダーサナ

2020年11月9日 yoganin

ヨガ

腰痛予防と改善のヨガポーズ　ベイビーコブラ

2020年11月6日 yoganin

ヨガ

体幹ねじりで腹引き締め　プレイヤーズツイスト

2020年11月4日 yoganin

ヨガ

前鋸筋と腹斜筋で突く　ヴィラバドラーサナ2

2020年11月2日 yoganin

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体幹強化ヨガ　ヴィーラバドラ・アーサナ１

2020年10月30日 yoganin

ヨガ

骨盤と肩甲骨を整える　アドムカシュヴァナーサナ（ダウンドッグ）

2020年10月28日 yoganin