曰く!これだけ!~井口流合気道の秘伝と雑記〜

井口流合気道の技や考え方を紹介しています。

合気道の繊細な感覚を養う 身体意識とゆる体操

1.  筋トレ動きで秘伝の稽古

空手家、中達也先生と色々な武術家の交流を描いたGreat Jouney of Karate 。その第三

Q. 宮平先生(中国拳法家)は普段どういう稽古をしているのですか?

A. (しばらく考え込んで)皆さんと同じ稽古ですよ。腕立て伏せとか。ただし意識しているポイントが全然違います。

 

【参考動画】


中国武術の固め技?宮平保が実演解説 Tamotsu Miyahira's Kung-fu

 

私もシェイプアップの為に時々筋トレの動きをしています。あくまで筋トレの動きであって筋トレではありません。結果として筋肉もつくというだけで宮平先生と同じく、ある意識持って行っています。

例えば腕立て伏せは上腕二頭筋や大胸筋を鍛えるトレーニングではなく、中丹田を鍛える稽古として行ったり、自分を消す稽古として。

これらの稽古は筋トレではないので、身体を支えるために力みが必要になってきた段階で止めます。その後ついでに筋トレもしたりしなかったり。

 

力みは武術の秘伝習得の邪魔になります。井口流合気道とは異なりますが、運動科学者の高岡先生が宮本武蔵の動きを研究して開発された、ゆる体操の考え方が「力に頼らない護身術」である合気道と類似していたので紹介します。

 

2. ゆる体操と合気道の繊細な感覚

ゆる体操はその名の通り、体をゆるめる体操。身体をゆすったりさすったりすることでリラックスしつつ解きほぐす体操です。そして開発者の高岡英夫先生は、次のように述べています。

 

ゆる体操をおこなえば、武蔵の剣を学ぶ上での基本的な身体のあり方や動き、そして身体意識というものが自然と学べるようになっています。(中略)

しかし、ゆる体操の動きというのはとてもラクチンで楽しそうであり、どこからどう見ても武術的な雰囲気は見られません。ところが、皆さんの印象とは全く反対に、その楽ちん・楽しそうという部分にこそ、武術のエッセンスが凝縮されているのです。

本当のことをいってしまえば、人がとことん気持ちよく、とことん楽しく、とことんリラックスできるような体操でなければ、武術のエッセンスを盛り込むことはできないのです。

宮本武蔵はなぜ強かったのか?『五輪の書に隠された究極の奥義「水」より引用

 

合気道の秘伝は一見すると普通の動きです。ただし力の伝え方(タイミング、方向、圧力etc...)が普通の動きと僅かにズレているので、相手が力に対して正しく対応できなくなります。本当に繊細な違いです。

この繊細な違いを自分の身体との対話を通じて理解、習得、表現していくのが合気道の魅力だと思います。

そして繊細な違いを感じ取るには脱力が必要。半年くらい前からゆる体操を一日5~10分程度続け結果、相当に身体がゆるんできました。

そして先月、下記DVDを購入。ポイントとなる意識を把握した上でゆる体操を行ってみると、合気道で使う下、中、上丹田の感覚等が更に強化されました。武道好きの方は是非お試しあれ。

 

もとは定価1300円の本がプレミアついてえらい価格になっています。私が購入した時は6450円でした。高額なので参考動画のリンクを載せておきます。

動画 魚クネ - YURU EXERCISE