健康体操

天之鳥船と振魂の効果を高める　足裏感覚の強化法

2020年10月18日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

丹田強化と脱力の呼吸法

2020年10月16日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

深い呼吸を手に入れる！　胸郭のストレッチと"勝利の呼吸法"

2020年10月4日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

肩甲骨周りの脱力！　武道由来の健康体操

2020年9月22日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

股関節のかんたんストレッチ（屈曲・伸展）

2020年9月16日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

股関節の柔軟性向上！下丹田から脚を動かす健康体操

2020年7月30日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

首のストレッチ　首の柔らかさは心の柔らかさ

2020年7月4日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

股関節と大臀筋を柔らかくする”薪のポーズ"

2020年6月28日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

お腹の肉を落とし体幹を鍛える“船のポーズ”

2020年6月27日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

太ももの柔軟性UP！！ 大腿四頭筋とハムストリングスの ストレッチ

2020年5月31日 yoganin

曰く！これだけ！

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6