健康体操

肩甲骨周りの脱力！　武道由来の健康体操

2020年9月22日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

股関節のかんたんストレッチ（屈曲・伸展）

2020年9月16日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

股関節の柔軟性向上！下丹田から脚を動かす健康体操

2020年7月30日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

首のストレッチ　首の柔らかさは心の柔らかさ

2020年7月4日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

股関節と大臀筋を柔らかくする”薪のポーズ"

2020年6月28日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

お腹の肉を落とし体幹を鍛える“船のポーズ”

2020年6月27日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

太ももの柔軟性UP！！ 大腿四頭筋とハムストリングスの ストレッチ

2020年5月31日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

"腕立て伏せ"は"軸立て伏せ" 古武道式の体づくり

2020年5月24日 yoganin

曰く！これだけ！

身体操作・身体感覚

ゆっくり動く事で鍛えられるインナーマッスルと認知力

2020年5月9日 yoganin

曰く！これだけ！

健康体操

呼吸は筋トレとマッサージになる！　腹横筋のウエスト引き締め・前鋸筋の感覚トレーニング

2020年5月4日 yoganin

曰く！これだけ！

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6